Content on this page requires a newer version of Adobe Flash Player.

Get Adobe Flash player

 
 
 

Η Ιωάννα εργάζεται στα MEGA GYM και μπορείτε να την βρείτε καθημερινά εκεί και να συζητήσετε για την εμπειρία της.

 

Η Ιωάννα γίνεται κάθε μέρα πιο όμορφη και πιο δυνατή!

Η Ιωάννα κέρδισε μια νέα ζωή!

Η νέα της εμφάνιση και η αυτοπεποίθηση που απέκτησε της έδωσαν αυτόματα μια νέα θέση στην επιχείρηση μας. Μια ανώτερη θέση που συνεπάγεται περισσότερο κύρος και μεγαλύτερες αποδοχές.

Κέρδισε σε κύρος και σεβασμό!

Αν θέλεις και εσύ να κερδίσεις μια νέα ζωή σε περιμένουμε.

Κάνε την επανάσταση σου! Άλλαξε ριζικά τον εαυτό σου!

Κέρδισε σε εμφάνιση αντοχή παραγωγικότητα θετική ενέργεια

Τα προγράμματα του MEGA GYM εγγυώνται οξυγόνωση του εγκεφάλου και ορμόνες ευεξίας. Απέκτησε γρήγορη και ζωντανή σκέψη, βρες ουσιαστικές λύσεις στα προβλήματα, γίνε εξυπνότερος και απίθανα παραγωγικός. Κάνε αυτό που οι άλλοι δυσκολεύονται ή δεν μπορούν και ξεχώρισε. Βγες μπροστά! Σου αξίζει!

Θέλεις να είσαι με τους άλλους ή με εμάς; Εμείς σου προτείνουμε να ενωθείς μαζί μας.

Για ένα πιο όμορφο, πιο υγιές, πιο έξυπνο και πιο πετυχημένο άτομο!

Και όλα αυτά με την εγγύηση και την πολύτιμη εμπειρία 20ετών MEGA GYM!

 

Η Ιωάννα σήμερα!
5 Σεπτεμβρίου 2012. Επί το έργον στην Reception του MEGA GYM.
Φανερά πιο όμορφη και ακόμη πιο λαμπερή!

 

MEGA GYM
Μεταμορφώσεις που διαρκούν και εξελίσσονται ακόμη περισσότερο!

 
 
 

Δείτε τι μπορούν να προσφέρουν τα προγράμματα του MEGA GYM ειδικά σε εσάς!

Επιλέξτε την κατηγορία που σας ταιριάζει

Άντρας άνω των 40

Μετά τα 40 οι ορμόνες σου και ειδικά η τεστοστερόνη ελαττώνεται. Αυτό σημαίνει λιγότερη ενέργεια, λιγότερη όρεξη για ζωή, χαμηλότερη σεξουαλική διάθεση. Η τεστοστερόνη είναι η αντρική ορμόνη και είναι η δύναμη του άντρα γενικότερα. Δείτε περισσότερα και επίσης τι σου χρειάζεται και τι μπορούμε να σου προσφέρουμε
 

Γυναίκα άνω των 40

Μετά τα 40 οι ορμόνες σου ελαττώνονται. Αυτό σημαίνει λιγότερη ενέργεια, λιγότερη όρεξη για ζωή, χαμηλότερη σεξουαλική διάθεση. Δείτε περισσότερα και επίσης τι σου χρειάζεται και τι μπορούμε να σου προσφέρουμε
 

Άντρας άνω των 50

Μετά τα 50 οι ορμόνες σου και ειδικά η τεστοστερόνη ελαττώνετε σημαντικά. Αυτό σημαίνει λιγότερη ενέργεια, λιγότερη όρεξη για ζωή, χαμηλότερη σεξουαλική διάθεση. Δείτε περισσότερα και επίσης τι σου χρειάζεται και τι μπορούμε να σου προσφέρουμε
 

Γυναίκα άνω των 50

Μετά τα 50 οι ορμόνες σου ελαττώνονται και αλλάζουν σημαντικά. Έχεις την σοφία και την εμπειρία αν είχες και τις ορμόνες σου ψηλά θα ήσουν Super! Δείτε περισσότερα και επίσης τι σου χρειάζεται και τι μπορούμε να σου προσφέρουμε
 

Άνεργος

Η εργασία είναι ευλογία και όποιος έχει χάσει την δουλειά του ή δεν βρίσκει νιώθει πολύ άσχημα. Η έλλειψη σεροτονίνης στον εγκέφαλο οδηγεί σε κατάθλιψη. Το άτομο φοβάται την απόρριψη και σταματάει ακόμη και να ψάχνει για νέα εργασία. Δείτε περισσότερα και επίσης τι σου χρειάζεται και τι μπορούμε να σου προσφέρουμε
 

Εργαζόμενος

Ανασφάλεια και άγχος.
Το αφεντικό απαιτεί από σένα και εσύ πρέπει να ανταπεξέρχεσαι. Δύσκολοι καιροί. Ο μισθός μικραίνει οι απαιτήσεις της ζωής και του αφεντικού μεγαλώνουν. Δείτε περισσότερα και επίσης τι σου χρειάζεται και τι μπορούμε να σου προσφέρουμε

 

Εργαζόμενη μητέρα

Ο χρόνος είναι ο μεγαλύτερος εφιάλτης σου. Πρέπει να τα κανονίζεις όλα και με τον καλύτερο τρόπο. Είσαι άτομο με πολλαπλούς ρόλους στη ζωή, Μητέρα, εργαζόμενη, γυναίκα. Δείτε περισσότερα και επίσης τι σου χρειάζεται και τι μπορούμε να σου προσφέρουμε
 

Στέλεχος επιχείρησης

Είσαι αυτός που βρίσκεται ανάμεσα. Έχεις από πάνω τους προϊσταμένους και από κάτω τους υφισταμένους. Το παρουσιαστικό το κύρος η αυτοπεποίθηση και καθαρή σκέψη απαραίτητα για να χειριστείς και τις δύο αυτές κατηγορίες. Δείτε περισσότερα και επίσης τι σου χρειάζεται και τι μπορούμε να σου προσφέρουμε
 

Ιδιοκτήτης μικρής-μεσαίας επιχείρησης

Οι ευθύνες πολλές και όλες επάνω σου! Είσαι ο διευθυντής, ο οργανωτής, το όραμα και η ψυχή της επιχείρησης αλλά παράλληλα ο λογιστής, ο διεκπεραιωτής και ο δικηγόρος καμιά φορά αυτής. Τρέχεις και δεν φτάνεις. Δείτε περισσότερα και επίσης τι σου χρειάζεται και τι μπορούμε να σου προσφέρουμε

 

Ελεύθερος επαγγελματίας

Διευθυντής της επιχειρήσης σου και παράλληλα ο νούμερο ένα εργαζόμενος. Πολύ προσωπική εργασία, χειρονακτική δουλειά, ορθοστασία. Πολλές ώρες δουλειάς και κόπος που λίγοι καταλαβαίνουν και ελάχιστοι συμμερίζονται. Δείτε περισσότερα και επίσης τι σου χρειάζεται και τι μπορούμε να σου προσφέρουμε

 

Ιδιοκτήτης μεγάλης επιχείρησης

Οι ευθύνες πολλές και όλες επάνω σου!
Το προσωπικό ο μεγαλύτερος πονοκέφαλος! Η επιχείρηση μεγάλη και στηρίζεται στο έμψυχο δυναμικό, μόνο που αυτό δεν ακολουθεί πάντα το όραμα και τον τρόπο που θέλεις εσύ. Δείτε περισσότερα και επίσης τι σου χρειάζεται και τι μπορούμε να σου προσφέρουμε

 

Πρόσφατα μητέρα

Το να φέρεις ένα παιδί στον κόσμο είναι ότι ανώτερο μπορεί να κάνει ένας άνθρωπος. Όμως την ίδια φροντίδα που απαιτεί το ευαίσθητο βρέφος απαιτεί και ο κουρασμένος οργανισμός και το σώμα της μητέρας. Δείτε περισσότερα και επίσης τι σου χρειάζεται και τι μπορούμε να σου προσφέρουμε

 

Νοικοκυρά

Ένα επάγγελμα που έχει υποτιμηθεί. Αφιέρωσες την ζωή σου και την ενεργητικότητα σου στην φροντίδα της οικογένειας. Κάνεις ένα σωρό διαφορετικά πράγματα και όλοι περιμένουν από σένα. Δείτε περισσότερα και επίσης τι σου χρειάζεται και τι μπορούμε να σου προσφέρουμε

 

Μαθητής

Είσαι σε μια ηλικία όπου το σώμα σου τώρα διαμορφώνεται και διαμορφώνεται εύκολα. Τώρα είναι η ευκαιρία να αποκτήσεις ευλυγισία και ελαστικότητα που θα έχεις σε ολόκληρη τη ζωή σου. Δείτε περισσότερα και επίσης τι σου χρειάζεται και τι μπορούμε να σου προσφέρουμε
 
Φοιτητής
Το σώμα σου ακόμη διαμορφώνεται εύκολα. Μπορείς να ανοίξεις τις πλάτες σου και να αποκτήσεις τρίγωνο και καλλίγραμμο σώμα εύκολα. Δείτε περισσότερα και επίσης τι σου χρειάζεται και τι μπορούμε να σου προσφέρουμε
 

Καλλιτέχνης

Η εμφάνιση η θετική ενέργεια η οξυδέρκεια είναι απαραίτητα συστατικά για την συνεχόμενη επιτυχία σου. Είσαι πολυάσχολος και ασχολείσαι με πολλά και διαφορετικά πράγματα. Δείτε περισσότερα και επίσης τι σου χρειάζεται και τι μπορούμε να σου προσφέρουμε
 
 
 
 

Διαβάστε περισσότερα για το πρόγραμμα μεταμόρφωσης της Ιωάννας.

Ιωάννα τι σε παρακίνησε να ξεκινήσεις την μεταμόρφωση σου;
ΙΩΑΝΝΑ:
Τρία πράγματα. Το κυριότερο είναι ότι ζήλευα από καιρό τα μέλη μας που μεταμορφώθηκαν σε μικρό χρονικό διάστημα. Η εκδήλωση των MEGA GYM στο Mall Athens με όλον αυτόν τον κόσμο, τα φώτα, με ώθησαν να ξεκινήσω. Επίσης σημαντικό ρόλο είχε και το βάρος μου, διότι τον τελευταίο καιρό το είχα παρακάνει.

 

Πως νιώθεις τώρα;
ΙΩΑΝΝΑ:
Η μεταμόρφωση έγινε τόσο γρήγορα που δεν έχω προλάβει να το χωνέψω. Όσοι με βλέπουν δεν με αναγνωρίζουν! Χαίρομαι που μεταμορφώθηκα και λυπάμαι που άργησα τόσο να το πάρω απόφαση. Πάντα είχα παραπάνω κιλά, ζούσα με αυτό. Πάντα βρισκόμουν ανάμεσα σε εξαντλητικές δίαιτες και σε διαλλείματα ανάμεσά τους , χωρίς αποτέλεσμα. Στον ίδιο παρανομαστή κατέληξαν και όλες οι προσπάθειες για γυμναστική που έκανα στο παρελθόν. Ενθουσιασμός στην αρχή και μεγάλη προσπάθεια αλλά στο τέλος εγκατέλειπα, αφού δεν έβλεπα κανένα αποτέλεσμα. Τώρα νιώθω πολύ ωραία και το σπουδαιότερο κατάλαβα πάρα πολλά πράγματα για το πώς γίνεται μια μεταμόρφωση, η μέθοδος  TRANSFORMATION. Λυπάμαι για όσα έχασα όλα αυτά τα χρόνια. Χαίρομαι για όσα ζω τον τελευταίο καιρό. ( Πέρασα διακοπές super!!). Και ανατριχιάζω και μόνο στην ιδέα των όσων θα ακολουθήσουν!

 

Φοβάσαι ότι θα αφεθείς και θα επιστρέψεις στον παλιό σου εαυτό;
ΙΩΑΝΝΑ:
Την ημέρα όχι! Είμαι σίγουρη. Βρήκα τον δρόμο μου. Δεν ζορίστηκα, δεν ταλαιπωρήθηκα, δεν πείνασα. Αντίθετα μερικές φορές έτρωγα με το ζόρι.
Ξέρω τον τρόπο που το έκανα και μπορώ να το ξανακάνω! Το να διατηρήσω αυτό που έχω είναι παιχνιδάκι. Δεν βρίσκομαι σε φάση μετά από εξαντλητική δίαιτα, όπως άλλες φορές που είχα πολύ μικρό αποτέλεσμα και πολύ μεγάλη πείνα. Μέσα από την διαδικασία της μεταμορφώσεώς μου δυνάμωσα πολύ και μυϊκά αλλά και σε επίπεδο αντοχής και φυσικής κατάστασης. Αυτή την δύναμη χρησιμοποιώ τώρα για να πάω σε ακόμη καλύτερο επίπεδο. Και σήμερα που μιλάμε είμαι πολύ καλύτερη από πλευράς αποτελεσμάτων. Μου έχει ανοίξει η όρεξη να ασχοληθώ με το σώμα μου και έχω φοβερή διάθεση για όλα. Άλλος άνθρωπος! Την νύχτα καμιά φορά φοβάμαι! Βλέπω στον ύπνο μου ότι ξυπνάω όπως ήμουν παλιά. Αλλά είναι ψέμα!

 

Πως κατάφερες τόσο μεγάλα αποτελέσματα σε τόσο μικρό χρονικό διάστημα;
ΙΩΑΝΝΑ:
Πιο πριν είπα ότι μέσα από την εμπειρία μου αυτή έμαθα πολλά. Εργάζομαι στα MEGA GYM αρκετό καιρό και έχω δει πολλά μέλη μας να μεταμορφώνονται. Άμα δεν το ζήσεις όμως προσωπικά, άμα δεν σου τύχει όπως λέμε, δεν μπορείς να καταλάβεις πολλά πράγματα που και εγώ η ίδια τα ανέφερα καθημερινά στα μέλη μας. Στα MEGA GYM χρησιμοποιούμε πολύ εκφράσεις όπως:  προσωπική παρακολούθηση από έμπειρους επαγγελματίες γυμναστές. Τώρα κατάλαβα πόσο σημαντικό είναι αυτό και γιατί στα MEGA GYM δίνουν τόσο μεγάλη βάση στην συνεχή εκπαίδευση των γυμναστών. Λέμε μηχανήματα τελευταίας τεχνολογίας. Τα MEGA GYM συνεχώς εξελίσσονται και επενδύουν στα μηχανήματα γιατί πιστεύουν ότι χωρίς αυτά δεν υπάρχει αποτέλεσμα. Πιστέψτε με, είναι τελείως διαφορετικά τα
αποτελέσματα όταν γυμνάζεσαι σε μηχανήματα τελευταίας τεχνολογίας, από ότι σε μηχανήματα δεκαετίας ή δεκαπενταετίας. Δοκιμάστε για παράδειγμα τα νέα μας ελλειπτικά, μοντέλο 2012. Έχουν φοβερή κίνηση!
Για να έχεις αποτελέσματα στην άθληση υπάρχουν πέντε βασικές προϋποθέσεις που αν λείπει έστω και μία το αποτέλεσμα ‘κάνει φτερά’. Τα MEGA GYM πληρούν αυτές τις πέντε βασικές προϋποθέσεις και όχι μόνο αυτό, ελέγχονται  καθημερινά από κλιμάκια της κεντρικής διοίκησης ώστε να αγγίζουν το 100%  του στόχου τους. Από αυτές τις πέντε βασικές προϋποθέσεις, οι τρεις χρειάζονται αρκετή ανάλυση και πρέπει να τις δει κανείς στην πράξη και μέσα στον χώρο του γυμναστηρίου. Θα αναφερθώ λοιπόν σε δύο προϋποθέσεις που γίνονται πιο εύκολα κατανοητές με λόγια.
Πρώτον. Με την γυμναστική μπορείς να καταφέρεις δύο πράγματα. Ή να κουραστείς ή να γυμναστείς. Στην πρώτη περίπτωση θα πας σπίτι σου κουρασμένος και την άλλη μέρα θα λες…. Ωχ, έχω να πάω και γυμναστήριο….. Δεν θα δεις κανένα αποτέλεσμα παρά μόνο τις πρώτες μέρες που ενεργοποιούνται λίγο οι μυς και μετά τίποτα. Σύντομα θα εγκαταλείψεις. Κάτι που όλοι κάποτε έχουμε κάνει ή έχουν κάνει οι φίλοι μας χάνοντας χρόνο, αποχαιρετώντας το ωραίο όνειρο για μια καλύτερη ζωή και πετώντας τα χρήματα της συνδρομής στα σκουπίδια.
Στη δεύτερη περίπτωση, όπου πραγματικά γυμνάζεσαι, τα αποτελέσματα είναι καταπληκτικά. Βλέπεις δραματικές αλλαγές. Κάθε μέρα γίνεσαι και πιο δυνατός, μεγαλώνει η αντοχή σου, η απόδοση σου στη δουλειά, οξυγονώνεται ο εγκέφαλος και γίνεσαι κάθε μέρα εξυπνότερος με νέες και δημιουργικές ιδέες. Βγαίνεις μπροστά. Πας σπίτι σου γεμάτος ενέργεια και όρεξη να κάνεις πράγματα. Είσαι ευδιάθετος και γεμάτος ορμόνες χαράς, τις ορμόνες της ευτυχίας όπως αποκαλούνται. Πότε συμβαίνουν όλα αυτά; Όταν μαζί με τις άλλες βασικές προϋποθέσεις υπάρχει και ένα πολύ καλό πρόγραμμα γυμναστικής. Και πότε το πρόγραμμα γυμναστικής είναι πολύ καλό; Μόνο και το τονίζω αυτό, μόνο όταν το πρόγραμμα είναι το κατάλληλο για σένα. Κατάλληλο πρόγραμμα είναι αυτό που σου «δίνει», δεν σου «παίρνει». Είναι αυτό που ταιριάζει στο σώμα σου και είναι το μόνο που θα σου δώσει αποτελέσματα. Και ποιος θα επιλέξει το κατάλληλο πρόγραμμα που θα σου δώσει εγγυημένα αποτελέσματα; Ο καλύτερα εκπαιδευμένος, πιστοποιημένος και έμπειρος επαγγελματίας γυμναστής.
Δεύτερον:
Για να κάψω ότι περιττό λίπος είχα και σίγουρα είχα πολύ, χρειάστηκε να κάνω αερόβια γυμναστική με αρκετές προπονήσεις σε διάδρομο ,ο οποίος οφείλω να ομολογήσω πως είναι ο ‘βασιλιάς’ στην καύση λίπους. Έκαψα πολύ λίπος, πώς;
Διάδρομος SELF ICON μοντέλο REALITY 9001 με ενσωματωμένη τηλεόραση.  Έχει το καλύτερο αντικραδασμικό δάπεδο στον κόσμο. Απορροφά 30% περισσότερο τους κραδασμούς από οποιοδήποτε άλλο διάδρομο. Τι σημαίνει αυτό και πώς βοηθάει αυτό δραστικά για τα αποτελέσματα που θέλουμε;  Όταν βαδίζουμε ή τρέχουμε στον διάδρομο το βάρος μας πολλαπλασιάζεται, περισσότερο στο τρέξιμο και ειδικά όταν έχουμε παραπάνω κιλά και πόσο μάλλον με αγύμναστα πόδια. Στα προγράμματα καύσης λίπους κάνουμε συχνά μικρά διαστήματα τρέχοντας . Οι κραδασμοί περνάνε στο σώμα μας και καταπονούν τους μυς και τις αρθρώσεις μας. Σας έχει τύχει να περπατάτε στον διάδρομο και κάποια στιγμή να αποφασίσετε να τρέξετε για λίγο; Μόλις κουραστείτε και ελαττώσετε ταχύτητα θα διαπιστώσετε ότι παρόλο που έχουν πέσει οι καρδιακοί παλμοί και αναπνέετε κανονικά, νιώθετε σαν κάποιος να σας πήρε όλη την ενέργεια, γιατί έχουν κουραστεί οι μύες και περισσότερο το σύστημα που τους τροφοδοτεί, δηλαδή η καρδιά και οι πνεύμονες. Έτσι ακριβώς έρχεται η σταδιακή κούραση η οποία μας αναγκάζει να σταματάμε μετά από σύντομο χρονικό διάστημα γιατί απλά δεν αντέχουμε άλλο. Όσο περισσότερη είναι η καταπόνηση του σώματος  λόγω κραδασμών τόσο γρηγορότερα κουράζονται οι μυς, η καρδιά και οι πνεύμονες. Άρα όταν υπάρχει 30% μεγαλύτερη απορρόφηση και απόσβεση κραδασμών από το μηχάνημα σημαίνει και αύξηση στην αντοχή μας κατά 30% ,άρα 30% περισσότερο χρόνο πάνω στον διάδρομο. Αυτό λογικά σημαίνει και 30%  μεγαλύτερη καύση  θερμίδων ,το οποίο είναι μεγάλη επιτυχία. Όμως τελικά οι παραπάνω θερμίδες που καίγονται δεν αντιστοιχούν μόνο στο 30% αλλά στο 110%. Ναι ,καλά διαβάσατε! Θα αναρωτιέστε πως γίνεται αυτό! Ας υποθέσουμε ότι το πρόγραμμά μας στον διάδρομο είναι 30 λεπτά, γιατί η ένταση είναι κάπως ανεβασμένη με στόχο την καύση λίπους, οπότε δεν αντέχουμε πάνω από 30 λεπτά. Όλοι ξέρουμε ότι τα πρώτα 15’ με 20’ λεπτά δεν έχουμε καύση λίπους γιατί δεν έχει ενεργοποιηθεί ακόμη το αερόβιο φαινόμενο το οποίο θέλει 15’- 20’ λεπτά για να αρχίσει η καύση των θερμίδων από το σωματικό λίπος. Άρα από το πρόγραμμά μας διάρκειας 30’λεπτών, μόνο τα τελευταία 10’ καίμε λίπος. Σε ένα διάδρομο με αντικραδασμικό δάπεδο και μεγαλύτερη απορρόφηση κατά 30%  μπορούμε να αντέξουμε και να παραμείνουμε 30% περισσότερη ώρα σε κίνηση που σημαίνει 30 λεπτά * 30% = 9 λεπτά περισσότερη αντοχή . Οπότε θα έχουμε συνεχή καύση λίπους για συνολικά 19’ ολόκληρα λεπτά! Σχεδόν διπλάσιος χρόνος άρα και διπλάσια ποσότητα καύσης σωματικού λίπους. Δηλαδή αύξηση σχεδόν 100%. Όμως όλοι γνωρίζουμε ότι όσο περνάει ο χρόνος τόσο αυξάνεται το ποσοστό των θερμίδων που καίγονται. Οπότε αν το πρώτο 10’ κάψουμε, για παράδειγμα 100 kcal από λίπος, τότε το δεύτερο 10’ θα κάψουμε 120 kcal. Άρα ο συνολικός αριθμός θερμίδων φτάνει το 110%. Διπλάσιες και παραπάνω. Αν συνυπολογίσουμε τώρα και την ψυχολογική βοήθεια που παρέχει ο συγκεκριμένος διάδρομος, παράδειγμα: Ενσωματωμένη τηλεόραση με ακουστικά, ανεμιστήρες να σε δροσίζουν στην διάρκεια της άσκησης που σου δίνουν την αίσθηση ότι τρέχεις πραγματικά, τότε το επίπεδο καύσης θερμίδων από λίπος αυξάνεται ακόμα 10% έως και 30% ανάλογα με το ενδιαφέρον του τηλεοπτικού προγράμματος. Από έρευνες που έγιναν σε αθλούμενους, αυτοί που άντεχαν 20’ σε διάδρομο χωρίς ενσωματωμένη τηλεόραση, όταν γυμνάστηκαν σε  διάδρομο με ενσωματωμένη τηλεόραση βρήκαν περισσότερο ενδιαφέρον και ανέβασαν τον χρόνο προπόνησής τους στα 60’λεπτά! Εμένα με βοήθησε πολύ η ενσωματωμένη τηλεόραση. Ξεχνιόμουν , ή ακόμα καλύτερα δεν μπορώ να διανοηθώ την προπόνησή μου χωρίς αυτή .Και όταν λέμε ενσωματωμένη τηλεόραση εννοούμε την τηλεόραση που είναι κομμάτι του διαδρόμου και βρίσκεται χαμηλά και μπροστά στον αθλούμενο χωρίς να του κόβει το οπτικό του πεδίο. Έχει μεγάλη σημασία αυτό στο αποτέλεσμα της προπόνησης. Οι πρόσθετες τηλεοράσεις που μπαίνουν μπροστά και ψηλά, κόβουν το οπτικό πεδίο του αθλούμενου και ότι βρίσκεται πίσω από αυτές στον ορίζοντα φαίνετε θολό . Είναι πολύ κουραστικές. Φανταστείτε να κάνετε 60’ λεπτά διάδρομο και να βλέπετε πίσω από την οθόνη μια θολή εικόνα. Κάντε το τεστ τώρα! Σηκώστε μια εφημερίδα στο ύψος του προσώπου σας σε απόσταση 40 εκατοστά από το πρόσωπό σας και προσπαθήστε να διαβάσετε δηλαδή να εστιάσετε στην εφημερίδα . Όσο εστιάζετε παρατηρείστε ότι κάθε αντικείμενο που είναι πίσω από αυτή είναι θολό. Αν εστιάσετε πίσω στον ορίζοντα, τότε θολώνει η εφημερίδα. Όπου και να κοιτάξετε υπάρχει πάντα κάτι θολό μπροστά σας. Θα σας άρεσε μια θολή εικόνα τόσο κοντά σας την ώρα που κινείστε στον διάδρομο; Ωραία κουνήστε τώρα την εφημερίδα πάνω-κάτω όπως θα κινείτε η οθόνη που θα έχετε μπροστά σας γιατί έτσι θα κινείτε η εικόνα όταν θα βαδίζετε. Στην ουσία εσείς κινείστε πάνω-κάτω. Πόση ώρα μπορείτε να το αντέξετε αυτό; Για αυτό επιμένω σε μηχανήματα τελευταίας τεχνολογίας και διάδρομους με ενσωματωμένη τηλεόραση.
Για 120% ή ακόμα και 150% περισσότερη καύση θερμίδων.

 

Ιωάννα αυτό που έκανες, είναι αυτό που λέμε « έλιωσα στην γυμναστική »;
ΙΩΑΝΝΑ:
Όχι αυτό το κάνουν αυτοί που δεν ξέρουν!
Η υπέρ-προσπάθεια ‘λιώνει’ τους μυς, όχι το σωματικό λίπος. Με τον τρόπο αυτό γινόμαστε καθημερινά όλο και πιο αδύναμοι και στο τέλος εγκαταλείπουμε.

 

Θα μας πεις πιο ήταν το πρόγραμμά σου;
ΙΩΑΝΝΑ:
Δεν έχει σημασία να ξέρεις ποιο ήταν το δικό μου πρόγραμμα, σημασία έχει να ξέρεις ποιο πρόγραμμα είναι το ιδανικό για σένα. Αυτό που θα δώσει σε σένα αποτελέσματα. Το δικό μου πρόγραμμα ήταν μέτριας έντασης και είχε διάρκεια 30’ λεπτά την ημέρα, με 4-5 προπονήσεις την εβδομάδα. Και γυμναζόμουν μαζί με τα μέλη του γυμναστηρίου.

 

Τι είναι αυτό που χαίρεσαι περισσότερο από την μεταμόρφωσή σου;
ΙΩΑΝΝΑ:
Την οξυδέρκεια και την καλή διάθεση! Χαίρομαι με τον τρόπο που σκέφτομαι. Σκέφτομαι πολύ πιο γρήγορα, βρίσκω λύσεις σε όλα. Τελικά και το μυαλό γυμνάζεται κάτι που δεν το περίμενα και εννοώ το πόσο καλύτερα λειτουργεί άμα γυμνάζεσαι. Είναι ίσως θέμα οξυγόνου  και έκκρισης ορμονών.