ΠΕΡΙΤΤΑ ΚΙΛΑ | megagym

Περιττά κιλά και Γράμμωση

Αν έχεις περιττά κιλά είναι πιο εύκολο να πετύχεις γράμμωση από ότι αν ήσουν αδύνατος. Ξέρεις γιατί;

Διάβασε προσεκτικά τα παρακάτω και θα καταλάβεις.

 

Ας δούμε αρχικά τι είναι γράμμωση με απλό και κατανοητό τρόπο.

 

Γράμμωση είναι το φαινόμενο που εμφανίζεται στο σώμα μας όταν ο μυϊκός μας ιστός είναι περισσότερος από αυτόν που θα είχε ένας αδύνατος άνθρωπος και το λίπος μας είναι «λίγο».

 

Πόσο λίγο;

 

Πολλοί φαντάζονται ότι πρέπει να είναι το ελάχιστο και αυτό είναι λάθος.

 

Το λίπος μας μπορεί να είναι όσο το λίπος ενός αδύνατου ανθρώπου ή και περισσότερο.

Μην μας μπερδεύει το γεγονός του χαμηλού ποσοστού λίπους που ακούμε στους γραμμωμένους ανθρώπους.

Είναι ποσοστό επί του συνολικού βάρους που σημαίνει ότι αν κάποιος αυξήσει τον μυϊκό του ιστό τότε αυτόματα μειώνεται αριθμητικά το ποσοστό λίπους του ενώ μπορεί να μην έχει χάσει ούτε ένα γραμμάριο λίπους. Καταλαβαίνουμε λοιπόν ότι η γράμμωση είναι άμεσα συνδεδεμένη με την αύξηση του μυϊκού ιστού και όχι με την απώλεια του λίπους. Εξάλλου ένας αδύνατος άνθρωπος δεν θεωρείτε γραμμωμένος και δεν θα πετύχει την πολυπόθητη γράμμωση αν χάσει ακόμη περισσότερο λίπος.

 

Άρα άμα είμαστε αδύνατοι θα πρέπει για να πετύχουμε γράμμωση να αυξήσουμε τον μυϊκό μας ιστό. Χωρίς βέβαια να αυξήσουμε το λίπος μας.

 

Εδώ θα τονίσουμε κάτι που όλοι πιστεύουν λάθος.

 

Η αύξηση του μυϊκού ιστού είναι πολύ πιο δύσκολη από την καύση λίπους.

 

Μπορούμε εύκολα να κάψουμε 4 κιλά λίπους σχεδόν μέσα σε έναν μήνα. Αλλά αν θέλουμε να βάλουμε 4 κιλά μύες χωρίς να αυξηθεί το λίπος μας τότε θα πρέπει να περιμένουμε αρκετά χρόνια για αυτό και με συστηματική προπόνηση. Ειδικά οι γυναίκες.

 

Πώς μπορούμε λοιπόν να αυξήσουμε γρήγορα τον μυϊκό μας ιστό και να έχουμε πολύ περισσότερο μυϊκό ιστό από ότι ένας αδύνατος άνθρωπος;

 

Η απάντηση είναι απλή, τρώγοντας. Αυτό κάνανε και κάνουν οι αθλητές της σωματικής διάπλασης. Τον χειμώνα βάζουν πολλά κιλά κάνοντας γυμναστική και τρώγοντας πολλές θερμίδες (περίοδο όγκου) και το καλοκαίρι καίνε το περιττό λίπος που πήραν στην περίοδο όγκου πετυχαίνοντας γράμμωση.

Βέβαια έτσι ή αύξηση του μυϊκού ιστού θα σημαίνει και αύξηση του λίπους στο σώμα μας και την δημιουργία περιττών κιλών. Όμως αν στη φάση που βρισκόμαστε τώρα έχουμε περιττά κιλά τότε ήδη έχουμε καταφέρει να βάλουμε αρκετά περισσότερο μυϊκό ιστό. Αυξήσαμε τον μυϊκό μας ιστό όχι με άσκηση αλλά με περισσότερες θερμίδες.

 

Άλλο ένα λάθος που κάνουν όλοι αυτοί που έχουν περιττά κιλά είναι ότι δεν πιστεύουν ότι έχουν περισσότερο μυϊκό ιστό γιατί νιώθουν να κουράζονται εύκολα. Αυτό δεν συμβαίνει γιατί δεν έχουν περισσότερους μύες αλλά γιατί κουβαλάνε πολλά κιλά περιττού λίπους. Αυτό τους κουράζει. Ακόμη συμβαίνει το εξής. Οι μύες μπορεί να είναι περισσότεροι σε όγκο αλλά είναι σε αδράνεια και χρειάζονται μυϊκή τόνωση για να τους αισθανθούμε.

 

Άρα αν έχουμε περιττά κιλά τι μας μένει να κάνουμε για να πετύχουμε γράμμωση; Απλά να κάψουμε το περιττό λίπος όπου μπορούμε να καίμε εύκολα 4 κιλά λίπος τον μήνα.

 

ΠΡΟΣΟΧΗ εδώ κρύβεται ένα πολύ μεγάλο μυστικό!!!!!! Πρέπει να κάψουμε μόνο το λίπος και όχι τον μυϊκό μας ιστό. Είναι το λάθος που κάνουμε πάντα, καίμε το λίπος αλλά καίμε και πολύ περισσότερο τους μύες μας. Πώς γίνεται αυτό; Είναι απλό. Όπως όταν αυξάνεται το βάρος μας αυξάνεται ο μυϊκός ιστός αλλά και το λίπος μας έτσι και όταν χάνεται βάρος χάνεται το λίπος μας αλλά μαζί του και ο μυϊκός μας ιστός.

 

Το κλειδί σε αυτή την περίπτωση είναι η γυμναστική. Η γυμναστική εδώ λειτουργεί ως καταλύτης που σημαίνει δύο πράγματα. Η θα μας κάνει να κάψουμε ακόμη περισσότερο μυϊκό ιστό που είναι και το συχνότερο φαινόμενο. Ή θα μας βοηθήσει να διατηρήσουμε τον μυϊκό μας ιστό. Το συνηθισμένο φαινόμενο είναι να καίμε τον μυϊκό μας ιστό. Η προσωρινή μυϊκή τόνωση που αισθανόμαστε μας ξεγελά ενώ παράλληλα το σώμα καίει τους μύες μας. Αποτέλεσμα να γινόμαστε με τον καιρό αδύνατοι και όχι γραμμωμένοι.

Σκεφτείτε λογικά! Ένας άνθρωπος που έχει αρκετά περιττά κιλά πράγμα που σημαίνει ότι έχει και αρκετά περισσότερο μυϊκό ιστό δεν θα έπρεπε χάνοντας το λίπος να είναι γραμμωμένος; Δεν συμβαίνει όμως αυτό τις περισσότερες φορές.

 

Στα MEGA GYM έχοντας πολύτιμη εμπειρία 28 ετών για να μπορούμε να καταφέρουμε την διατήρηση του μυϊκού ιστού εμπιστευόμαστε μόνο τα προγράμματα TRANSFORMATION. Προγράμματα που δημιούργησαν πανεπιστήμια της Αμερικής που ασχολήθηκαν αποκλειστικά με την συνολική «μεταμόρφωση» του ατόμου μέσω της γυμναστικής.

Τι κάνουν τα προγράμματα Transformation; Μπορούν να διαχειριστούν την παραγωγή των ορμονών με εργαλείο την γυμναστική και να καταφέρουν να διατηρούν τον μυϊκό ιστό σε περιπτώσεις καύσης λίπους, να πετυχαίνουν αντι γήρανση, αλλαγή μεταβολικής ηλικίας, εγκεφαλική οξυδέρκεια, μεγάλη μυϊκή ανάπτυξη, βελτίωση του προσώπου και της επιδερμίδας, μέγιστη καύση λίπους.

Και το πετυχαίνουν αυτό κάτω από ένα συγκεκριμένο πρωτόκολλο διαχείρισης των προγραμμάτων άσκησης κάτι που εξελίχθηκε μετά από πολύ μεγάλη και σοβαρή μελέτη στην επίδραση των ορμονών στο ανθρώπινο σώμα.

Transformation σημαίνει παραγωγή επωφελών ορμονών, που αναπτύσσουν όλα τα παραπάνω και μείωση των καταστροφικών ορμονών που δημιουργούν άγχος και καταστροφή των μυών και της επιδερμίδας.

 

Τα προγράμματα Transformation πραγματοποιούνται σε όλα τα MEGA GYM κατά αποκλειστικότητα στην Ελλάδα από το 2013 έχοντας δώσει εξαιρετικά αποτελέσματα σε χιλιάδες αθλούμενους.

 

Δείτε περισσότερα για τα προγράμματα Transformation.